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喝茶睡不着怎么办？问

32岁2025年03月29日 14:04:37

病情描述：

喝茶睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

杜岩主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

身体在喝茶之后睡不着觉，这多是因为茶中含有咖啡因，兴奋神经导致失眠症状出现，此时您可以服用维生素B6片，可以缓解身体出现的失眠症状，其次也可以遵医嘱少量服用艾司唑仑片缓解。另外还可以在睡觉前喝热牛奶缓解。

2025-03-29
于小荣主任医师
临汾市人民医院向他提问

喝茶影响睡眠，是因为茶里面含有咖啡碱，会导致神经兴奋。建议：茶叶可以先泡两分钟，然后倒掉，这样可以过滤大多数的咖啡碱。如果晚上想要喝茶，可以选择喝红茶，红茶是经过熟化的，适合晚间饮用。

2025-03-29

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