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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡不着吃什么好？

晚上睡不着吃什么好？问

26岁2025年03月25日 01:27:23

病情描述：

晚上睡不着吃什么好？

医生回答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

晚上睡不着考虑是白天学习工作压力大，或睡前食用咖啡、浓茶等具有兴奋神经效果的食物导致的。建议：您在白天时可以外出散步缓解精神压力，饮食上吃点具有安神效果的食物，如莲藕、莲子、龙眼等，还可以在屋内放有助于睡眠的熏香，来加快入眠，若病情严重可以遵医嘱服用安眠药物治疗。

2025-03-25

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