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哪种运动减肥最快最有效？问

19岁2025年03月25日 01:30:47

病情描述：

哪种运动减肥最快最有效？

医生回答

薛志强主治医师
中日友好医院向他提问

可以进行有氧运动，如游泳、跑步、跳绳、爬山、快走、打篮球、动感单车等，促进血液循环，加快脂肪消耗。但注意运动前要充分热身，避免拉伤肌肉。平时可食用玉米、燕麦等低脂低热量食物。

2025-03-25

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