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失眠最好的运动方法是什么？问

42岁2025年03月25日 01:32:38

病情描述：

失眠最好的运动方法是什么？

医生回答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

失眠最好的运动是慢跑，并在睡觉前泡热水澡，饮用温牛奶，听舒缓的音乐，提高睡眠质量；失眠往往是由于神经衰弱引起的，所以平时应该保持心情放松，避免剧烈运动，还应该到医院的神经内科检查。

2025-03-25

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