女生便秘解决办法?问
28岁2025年03月29日 14:18:54
病情描述:
女生便秘解决办法?
医生回答(2) 答
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有便秘的情况,首先要进行饮食调整,日常多吃富含维生素的食物,如苹果、橘子、香蕉等;多饮水,每日饮水量不少于1500ML,还以多吃纤维素食物,如芹菜、菠菜、麦片等。
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女性便秘,首先可以通过调整饮食结构来缓解便秘。饮食上要多吃粗粮,吃的不要太过于精细,要多吃容易消化的、具有润肠通便作用的食物,可以多吃酸奶、西瓜、红薯、南瓜、香蕉、玉米等食物,要注意多喝水,尤其是要多喝蜂蜜水,要进行适当的运动可以增强肠道蠕动,促进大便的排出,避免体内存留有毒素。如果使用饮食调节效果仍然不好,可以口服通便的药物,比如麻仁胶囊或者复方芦荟胶囊,也可以使用开塞露通便处理,另外也可以选用番泻叶泡水喝,但这样很容易形成依赖,最好通过饮食来调节。
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