苹果热量不高。每100克苹果中只含有约53大卡的热量，而且苹果富含膳食纤维和水分，食用后能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少其他食物的摄入。此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、纤维素等，对身体健康有益。因此，在控制体重和保持健康饮食的过程中，适量食用苹果是一个不错的选择。

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苹果热量高吗问

2026年07月09日 17:52:10

病情描述：

苹果热量高吗

医生回答

许英霞副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

苹果热量不高。每100克苹果中只含有约53大卡的热量，而且苹果富含膳食纤维和水分，食用后能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少其他食物的摄入。此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、纤维素等，对身体健康有益。因此，在控制体重和保持健康饮食的过程中，适量食用苹果是一个不错的选择。

2026-07-09

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