锻炼减肥体重反而增加了的原因？问

锻炼减肥体重反而增加了，可能是您在锻炼期间没有控制饮食，过多的食用含热量高的食物引起的。您若是想减肥在锻炼的同时还需要控制饮食，可以多吃含有膳食纤维的食物，来加快体重减轻。

锻炼减肥体重反而增加的原因大多是因为锻炼后人的食欲大增，没有合理控制饮食，导致摄入的能量大于消耗的能量，转化成糖原或脂肪储存起来，体重不但没有减轻，反而增加，这就是所谓的“越减越肥”。锻炼减肥是一个长期持久的过程，只要控制好饮食，多食蔬菜水果和含蛋白质高的食物，合理、均衡安排三餐，中间体重有个小波动也是正常的。