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月经量少吃什么补气血？问

25岁2025年03月29日 14:43:45

病情描述：

月经量少吃什么补气血？

医生回答(2) 答

何慧仪主任医师
广州市第一人民医院向他提问

女性出现月经量少时想要通过饮食进行补气血，平时的饮食中就应该进食些富含铁的食物，包括牛羊肉、动物内脏、动物血液制品、黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜、红枣、红糖等，食用后能够帮助女性调节月经。

2025-03-29
袁静主任医师
锡林郭勒盟蒙医医院向他提问

月经少的女性应该多吃富含铁、营养效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。你可以在月经期间喝红糖水来调节身体。体质虚弱的女性可以适量食用营养食品，也可以通过以下食物来改善。注意饮食规律，注意少吃或者不吃生冷辛辣食物，加强运动，不要熬夜，不要劳累。

2025-03-29

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