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春天养生需要注意什么？问

43岁2025年03月29日 14:45:35

病情描述：

春天养生需要注意什么？

医生回答(2) 答

郑湘宏主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

春天养生，首先是调整饮食结构，阳气升发会引起肝火旺盛，所以可以多食用平肝明目的食物，比如绿叶蔬菜，另外人体代谢开始加快，所以要多补充蛋白质等营养物质；其次要保持心态的平和，多进行运动，来促进机体的代谢。

2025-03-29
刘成全主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

2025-03-29

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