去痰湿最好最快的方法是什么？问

改善痰湿体质，首先应脱离潮湿阴暗的居住环境，平时要适当锻炼，经常跑步、散步、打球、跳绳、练太极都是不错的选择。饮食上可多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，忌食容易生湿热的食物。

你好，这个问题中问的是痰湿，它包括了痰和湿，不是单纯的一个湿气的问题去痰湿用的是祛痰化湿的方法，在我们中医方里面有一个非常经典的治疗方，就是温胆汤。温胆汤化痰湿是一个非常经典的方子。除了中药的这个温胆汤之外，饮食也很重要。如果爱吃这种的肥甘厚味制品，容易生痰湿。如果经常缺乏运动，经常熬夜，又喜欢吃一些冰凉的食物，也容易升痰湿。所以食物跟药物和运动结合一起，是最好最快的一个方法。