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深度睡眠时间是多久？问

25岁2025年03月29日 14:59:53

病情描述：

深度睡眠时间是多久？

医生回答(2) 答

霍云霞副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

正常情况下，深度睡眠的时间最长不超过三个小时。一般该睡眠方式有利于缓解机体的疲劳，可以有效促进人体的新陈代谢，对身体有很大的好处。但是需要注意，深度睡眠不仅仅需要看时间，还要看睡眠的具体质量。

2025-03-29
周芯羽副主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

睡眠状态不好会引发各种各样的症状，若有一个深度睡眠时间能缓解人体各种疲惫和不适的感觉。正常情况下，深度睡眠时间在两三个小时左右，最佳的深度睡眠时间在凌晨三点前。建议：您老公最好在每天在十一点前入睡，能保证其睡眠质量。深

2025-03-29

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