女人气血不足吃什么食物补得最快？问

女人气血不足时会出现头晕、腰酸、月经周期紊乱、乏力、面色苍白等症状，可以多吃补血益气食物，如红枣、阿胶、核桃、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、枸杞、山药等。其次，日常生活中适当进行体育锻炼。

女性血脉不足常出現神疲倦力、脸色苍白、怠倦、全身酸痛、头昏、发慌、经期中后期、例假量少等病症。能够根据改进膳食结构来调养，能够填补含有蛋白、碳水化合物、维他命、钙、铁、钾、镁等营养元素的食材。可食红肉，如牛羊肉、鸡脯肉、鹅肉等，可推动血红蛋白浓度的生成。能够服用西兰花、莴笋、苹果、香蕉苹果、榴莲等水果蔬菜。还可以用红枣、淮山药、枸杞、白木耳熬粥服用。