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长期熬夜的人怎么调理？问

21岁2025年03月27日 04:55:17

病情描述：

长期熬夜的人怎么调理？

医生回答(2) 答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

长期熬夜的人应调整作息，在晚上十点前睡觉，避免剧烈运动或长时间玩手机等。近期需适当进行体育锻炼，增强体质与免疫力。若机体出现内分泌紊乱的现象，还可遵医嘱服用中药调理身体。

2025-03-27
逯琴副主任医师
临汾市人民医院向他提问

长期熬夜的人调理身体的方法有很多，可以保证充分的休息，避免长期熬夜，以免不适，可以多吃新鲜的蔬菜水果，清除体内的毒素，以免损伤肝脏功能，增加营养的摄入，适当进行运动锻炼，提高身体素质。

2025-03-27

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