脚踝天生粗怎么变细？问

对于脚踝天生粗的人，平时可以多动动脚踝，避免长时间坐着，每天坚持垫脚。平时在看电视的时候可以上下平直举动脚步，或者是经常做个局部按摩，也是有一定效果的，还要注意少吃油腻的、高脂肪的食物。

脚踝天生粗可以通过日常生活中不断锻炼使其变细，每天坚持垫脚五分钟，再在前脚掌垫10公分高物件，使脚往下压5分钟，在凹凸不平的地毯或地面行走十分钟，刺激穴位。脚踝天生粗是由于先天体质发育导致的，属于体质遗传，可以通过拉伸脚踝前后肌肉，消耗脚部肌肉，以免脚部静脉曲张，辅助脚部穴位刺激，可以使脚踝部位血液加速循环，令脚踝变细。平时保持多走路的习惯，期间要保持休息，运动后用盐水泡脚，用手轻轻拍打脚踝处，多吃水果和蔬菜。