产后康复？问

产后康复适用于产后骨盆恢复不良、脂肪堆积、肌肉弹性减弱等女性，女性在生产后，要积极增加活动，比如臀桥运动、后伸下肢、蹬足收臀、提气收腰等动作，可以促进全身的血液循环，从而增加臀部肌肉的弹性。

产后恢复主要包括饮食、运动、心理辅导这几个方面，对于运动方面首先是骨盆的矫正，可以使用骨盆矫正带。此外，还有臀部的恢复，主要包含了一些紧致翘臀的锻炼，还有腹部的恢复，可使用收腹带，然后再进行一些相关的锻炼。饮食方面主要以清淡为主，避免进食高脂肪的食物，同时还要保证摄入的营养均衡。