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睡落枕了脖子疼小窍门是什么？问

32岁2025年03月29日 15:35:32

病情描述：

我昨天靠着抱枕就睡着了，早上起床后脖子有点疼，我想咨询一下睡落枕了脖子疼小窍门是什么？

医生回答(1) 答

李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

睡落枕了脖子疼，可以进行颈部按摩，也可能用热水袋热敷局部，促进局部的血液循环，以缓解症状，也可以用电风扇吹开热气档，直吹颈部肌肉十到十五分钟，可有效缓解颈部疼痛和僵硬感。如果病情相对严重，可使用理疗、按摩等方法治疗，常使用的穴位有曲池穴、合谷穴、天宗穴、天柱穴、风池穴等，以减轻肌肉疼痛感。另外，平时要注意睡觉的头部姿势，枕头不可以过高，避免加重病情。

2025-03-29

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