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吃太饱了怎么快速消食?

35岁2025年03月29日 15:42:47
病情描述:

今天中午我和朋友在外面聚餐,吃了很多食物,现在肚子撑撑的,请问吃太饱了怎么快速消食?

医生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    吃太饱想要快速消食,首先可以多喝水,能够润滑肠道,刺激消化吸收,可以改善腹胀的症状。其次也可能在饭后适量运动,能够促进消化。配合手法按摩,肠胃蠕动增加也可以帮助消化。如果症状较重,可以选择服用健胃消食片等药物,效果较好。建议日常注意饮食合理性,忌辛辣刺激性过强的食物,少吃不宜消化的饮食,多吃清淡的食物,补充维生素、蛋白质的摄入,增强自身免疫力。

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