当前位置:首页 > 问题大全 > 早上跑步好,还是晚上跑步好?

早上跑步好,还是晚上跑步好?

25岁2025年03月29日 15:53:25
病情描述:

我最近一段时间天天都会起来跑步,但是我不知道什么时候跑步比较好,我想请问一下早上跑步好还是晚上跑步好?

医生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任医师

    承德医学院附属医院 向他提问

    可能是早上跑步好,也可能是晚上跑步好,应根据自身的需求来进行判断。如果想要改善睡眠质量,一般建议在夜间适量的进行运动。如果想要进行减肥,建议选择早上跑步,因为此时跑步可以促进神经兴奋,并有利于增加减肥效果,通常跑三十分钟以上才开始消耗脂肪和热量,才能起到减肥的作用。在跑步前还应做好热身,以免出现腿部抽筋等现象。还应避免在空腹和饱腹的情况下进行跑步,以免对身体造成影响。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答