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失眠怎么办如何治好?

31岁2025年03月25日 03:09:39
病情描述:

我这几天失眠比较严重,睡着后也容易惊醒,之后再次睡觉比较困难,我想问问失眠怎么办?如何治好?

医生回答(1)
  • 刘仕翔
    刘仕翔副主任医师

    九江市第一人民医院 向他提问

    失眠期间您首先要保持良好的生活习惯,避免经常熬夜或者过度的劳累。您可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠,因为牛奶具有安神的功效。在睡前您不可以胡思乱想,不可以暴饮暴食,也不可以吃辛辣刺激的食物,减少对胃肠道的刺激,以免失眠加重。如果失眠比较严重,您可能需使用安眠类药物,比如苯二氮卓类、非苯二氮唑类药物治疗。患者也可以通过热敷、针灸、推拿等物理方法治疗失眠,减少失眠对身体的影响。

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