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当前位置：首页 > 问题大全 > 夜班白天睡不着觉该怎么办？

夜班白天睡不着觉该怎么办？问

26岁2020年10月23日 11:54:51

病情描述：

我今天晚上是夜班，现在要休息，但是在白天怎么也睡不着觉，请问夜班白天睡不着觉该怎么办？

医生回答(1) 答

霍云霞副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

患者夜班白天睡不着觉，首先要调整自己的情绪，不要过于着急，如果总是想着快点睡觉，反而不能够快速的入睡，不要看动作、恐怖类的电影，也不要饮用咖啡或者是浓茶，都会影响睡眠。建议：您可以通过听轻音乐、听相声等方法促进入睡，同时也可以泡个热水脚或者是喝杯纯牛奶，也可以促进睡眠，如果还是睡不着觉，患者还可以适量服用安神的药物进行调理，平时尽量不要晚上熬夜。

2020-10-23

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