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吃啥可以黑头发?

22岁2025年03月29日 15:56:36
病情描述:

我最近因为压力比较大,脱发比较严重,而且长了不少白头发,我想知道吃啥可以黑头发?

医生回答(1)
  • 吴良才
    吴良才副主任医师

    中山大学附属第六医院 向他提问

    想要让头发黑亮可以吃干果以及坚果等,比如核桃、花生、松子、杏仁等,还可以吃黑芝麻、桑葚、黑豆、黑米等黑色的食物,黑色的食物入肾经,可以滋补肾脏,肾精充足头发就会强韧黑亮。还可以适当吃动物肝脏比如猪肝等,吃动物血制品比如鸭血等,这类食物当中含有丰富的铁元素,可以改善贫血引起的毛发枯黄。另外要注意营养均衡,饮食荤素搭配,保证营养的摄入对头发的生长、头发的光泽都有一定的帮助。

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