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当前位置：首页 > 问题大全 > 女人练臀桥的好处有哪些？

女人练臀桥的好处有哪些？问

28岁2020年11月04日 13:08:41

病情描述：

我最近正在减肥，我同事建议我每天减肥的时候可以多做做臀桥，想问问医生女人练臀桥的好处有哪些？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

女性练习臀桥可以改善坐骨神经痛，进行臀桥练习的时候可以缓解脊椎的压力，延展脊椎，紧实腹部肌肉的线条，促进腹部脂肪燃烧。臀桥还可以改善骨盆前倾的现象，其可以伸展骨盆、髋关节、大腿内侧的肌肉，从而促进骨盆回到正常的位置。臀桥练习的时候还可以促进呼吸道保持通顺，将人体紧绷的胸腔打开，起到缓解胸闷、胃食管逆流等情况，也可以用于辅助缓解生理期疼痛症状。

2020-11-04

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