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腰椎增生的锻炼方法?

27岁2025年03月25日 03:30:33
病情描述:

我的腰椎不是很好,医生建议我做康复锻炼,但是我不知道有哪些,所以我想了解一下腰椎增生的锻炼方法有哪些?

医生回答(1)
  • 刘文生
    刘文生副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    对于症状比较轻的患者,可以在床上反复练习仰卧起坐,但是患者需要头部、面部以及胸腹部朝下,整体背部慢慢向上缓缓抬起,通过这种方式反复练习,是可以很好改善腰背部的肌肉;其次对于病情较为严重的患者,可以在医生的指导下采取小飞燕、五点支撑、腰拱桥等方法进行锻炼;另外患者还可以进行倒步走、游泳,以及五禽戏、八段锦类的体操,有利于病情的恢复。

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