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15岁青少年长高小技巧？问

15岁2025年03月25日 03:37:06

病情描述：

我儿子都15岁了，我老是感觉这孩子长的矮了点，我想问一下15岁青少年长高小技巧有什么？

医生回答(1) 答

王强主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院向他提问

十五岁左右的青少年正处于身体发育较为快速的一个时期，若是想使身体长高，首先是需要保持睡眠充足，每天在十点前就入睡，有助于生长激素分泌，其次可以多做做跳高、跳绳、爬墙等运动，都可以加快升高增长，还有就是平时可以多吃点含有钙元素、维生素D的食物，如动物内脏、蛋类、牛奶等，并可以多晒晒太阳，都可以起到促进身高增长的功效。在身体发育期间不可以熬夜，也不要让自己压力过大，以免影响发育。

2025-03-25

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