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最近老失眠是什么原因?

32岁2025年03月29日 16:27:36
病情描述:

最近这段时间琐事比较多,白天本来就是比较忙碌了,但是晚上总睡不着,请问最近老失眠是什么原因呢?

医生回答(1)
  • 谢利军
    谢利军副主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    经常失眠主要是和心理因素以及生理因素有关,心理因素主要和情绪的变化相关,比如最近心理压力比较大,情绪处于紧绷的状态下,或者是在睡前情绪处于激动、愤怒、悲伤、抑郁、恐惧、兴奋中等等也会引起失眠。失眠也可能和人体患有的疾病有关,一些慢性疾病比如糖尿病等患者比较容易出现睡眠障碍,部分人群需要安眠药才能更好的入睡。平时可以在晚上泡泡脚,按摩一下身体,喝一杯温牛奶,放松心情更有助于入睡。

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