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骑动感单车能减肥吗?

23岁2020年12月02日 17:12:03
病情描述:

我发现很多健身房,都有设置动感单车的课程,这让我有些好奇,我想问问骑动感单车能减肥吗?

医生回答(1)
  • 纪泉
    纪泉主任医师

    北京医院 向他提问

    骑动感单车有一定减肥作用。骑动感单车是一种全身性的运动方式,在进行锻炼的过程中,减肥人群身体内的脂肪,会在短时间内得到燃烧,从而达到减肥的目的。同时,动感单车还可以锻炼腿部肌肉,让腿部力量以及耐力提高,同时对于骨骼生长也有好处,还能达到减肥燃脂的作用。建议减肥人群进行动感单车训练,每次维持三十到四十分钟左右,每周进行两到三次的课训。

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