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减肥吃馒头还是米饭?

25岁2025年03月29日 17:03:29
病情描述:

我准备开始减肥,朋友建议我要注意饮食的控制,但是又不能节食,我想了解一下减肥吃馒头还是米饭?

医生回答(1)
  • 康安
    康安副主任医师

    广州医科大学附属第二医院 向他提问

    减肥期间无论是米饭还是馒头都可以吃,但是要注意,米饭以及馒头中含有大量的淀粉和糖分,所以在食用时一定要注意量的控制。少量食用不会对减肥有太大影响,但是如果大量食用,导致热量摄入过度就不利于减肥。在减肥期间除了要减少主食的摄入外,还要减少肥肉、甜点、油炸食物等高热量食物的摄入,尽量吃一些低热量、高纤维素、即可以增加饱腹感,又不容易长胖的食物。

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