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失眠怎么办才能睡着?

34岁2025年03月29日 17:04:26
病情描述:

我最近总是睡不着觉,白天上班的时候也会很没精神,请问出现失眠的现象要怎么样才能继续入睡呢?

医生回答(1)
  • 谢利军
    谢利军副主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    出现失眠的现象后,患者平时一定要注意放松心情。平时可以适当进行运动,并积极参加社团活动,有利于转移注意力,避免情绪长时间处于紧张焦虑的状态。睡前可以适当泡脚,平时也可以坚持进行按摩、针灸,有利于促进气血运行,改善神经疲劳的现象。部分患者失眠现象比较严重,建议及时去医院诊治。并在医生的建议下服用艾司唑仑、佐匹克隆片、曲唑酮等抗抑郁、抗焦虑、促进睡眠的药物治疗。

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