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走路一小时消耗多少卡路里？问

25岁2020年12月07日 10:23:40

病情描述：

我最近一段时间时常感觉自己胖，准备通过走路的方法减肥，我想问问走路一小时消耗多少卡路里？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

走路分为快走和慢走。其中快走一小时可以消耗650卡路里左右。而慢走一小时可以消耗255卡路里左右。对于减肥患者走路需要的时间一般在三十分钟以上，因为运动前三十分钟一般消耗的是人体的水分和糖分，而运动三十分钟后才开始消耗人体内的脂肪，才能起到减肥瘦身的作用。但对于想要减肥者，应在运动后注意饮食习惯，以清淡和易消化的为主，避免进食油腻和辛辣刺激性的食物，以免影响脂肪的消耗。

2020-12-07

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