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睡觉总是半夜醒怎么办?

25岁2025年03月29日 17:44:04
病情描述:

我睡觉总是半夜就醒,经常会吵到我老婆,两人为此老吵架,请问一下睡觉总是半夜醒怎么办?

医生回答(1)
  • 荆志伟
    荆志伟主任医师

    中国中医科学院广安门医院 向他提问

    睡觉总是半夜醒,患者一定要调整自己的情绪,如果精神压力过大或者是焦虑,就会导致容易惊醒或者是入睡困难,平时要多与其他朋友交流沟通,也可以通过运动释放内心的不良情绪,例如跑步、游泳或者是打球等,白天运动还能够增加身体的疲惫感,提高睡眠质量。另外患者在睡前还可以泡个热水脚或者是饮用一杯纯牛奶,也能促进睡眠,必要时服用安眠类的药物。

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