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美容减肥小妙招?

26岁2025年03月29日 17:46:51
病情描述:

最近这几年我胖了十几斤,现在打算开始减肥了,我想了解一下美容减肥小妙招有哪些?

医生回答(1)
  • 康安
    康安副主任医师

    广州医科大学附属第二医院 向他提问

    美容减肥主要从以下几个方面入手:一,饮食。平时要注意饮食清淡,可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白、维生素、矿物质等营养物质的食物,如银耳、鸡爪、猪蹄、南瓜、猕猴桃、苹果、青菜、黑木耳、瘦肉、牛肉、鱼肉等。尽量避免吃高脂肪、油腻、甜腻、辛辣以及刺激性的食物。二,生活习惯。生活中要注意养成好的生活习惯,避免经常熬夜,保证充足的睡眠。其次要注意皮肤发护理,避免使用刺激性产品。三,运动。适当运动不仅能减肥,还可以促进身体新陈代谢,起到美容养颜的功效。

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