脚后跟一踩就痛怎么回事问

脚后跟一踩就痛，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或跟垫炎等原因引起，常见于长期站立、运动过量、扁平足或肥胖人群。

一、足底筋膜炎：长期劳损导致足底筋膜无菌性炎症，早晨起床或久坐起身时疼痛明显，活动后稍缓解，运动后加重。

二、跟腱炎：跟腱反复牵拉损伤引发炎症，跟腱附着点处压痛，跑步、跳跃等动作时疼痛加剧，常伴随跟腱肿胀。

三、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，行走时骨刺刺激疼痛，X线检查可见跟骨边缘高密度影。

四、跟垫炎：跟垫退变或损伤导致无菌性炎症，跟骨后方脂肪垫区域疼痛，按压有明显压痛，多见于中老年人。

特殊人群注意：中老年人需避免长时间站立，选择软底鞋；扁平足患者可使用足弓支撑鞋垫；运动爱好者应逐步增加运动量，避免突然剧烈运动。若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，建议及时就医检查。