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当前位置：首页 > 问题大全 > 经期可以跑步减肥吗？

经期可以跑步减肥吗？问

25岁2020年12月23日 17:36:34

病情描述：

我最近肚子上有很多赘肉，听说在经期减肥效果比较好，所以想咨询一下医生，经期可以跑步减肥吗？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

经期可以跑步减肥，在经期适当进行跑步运动可以起到改善血液循环、促进骨盆肌收缩、促进经血排出等功效，但一般建议女性进行慢跑，不建议进行长跑等剧烈运动，避免引起腹部疼痛等不适症状。在经期女性也需要注意饮食，避免吃些过于油腻的食物，可以适量食用米粥、面条、荞麦面、南瓜粥、红枣粥等温热易于消化的食物，其次也需要多注意保暖，避免出现腹部受凉的症状。

2020-12-23

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