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用什么泡脚有助于睡眠?

25岁2025年03月29日 18:04:39
病情描述:

我最近睡眠质量有点差,朋友让我用中药泡脚说是可以改善睡眠质量,请问用什么泡脚有助于睡眠?

医生回答(1)
  • 胡号应
    胡号应主任医师

    广州市惠爱医院 向他提问

    在泡脚的时候可以适当添加生姜或者是白醋,可以更好的刺激脚底的穴位,促进机体代谢、加快血液循环,从而起到改善睡眠质量的作用,此外也可以用艾草、红花等中成药泡脚,对睡眠也是有好处的。而且泡脚本身即使不添加任何物品,也可以缓解身体疲劳,从而增加睡眠质量,所以不是一定要添加的。若是睡眠质量不好在睡前还可以喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐改善。

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