问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 做仰卧起坐可以练习腹肌吗？

做仰卧起坐可以练习腹肌吗？问

29岁2020年12月30日 10:50:44

病情描述：

我发现自己的腹部有很多的脂肪，而且还软塌塌的，就想练肌肉，想问问医生做仰卧起坐可以练习腹肌吗？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

做仰卧起坐可以起到练习腹肌的功效，进行仰卧起坐的时候可以加快腹部的血液循环速度，而且运动的过程中还需要收腹，所以可以锻炼腹肌，但是不宜长时间进行仰卧起坐，其可能会对脊柱以及颈椎产生一定的损伤。想要锻炼腹肌还可以进行平板支撑、俯卧撑、卷腹等运动，饮食上也可以添加蛋白质丰富的食物来促进肌肉形成，比如猪瘦肉、鸡蛋白、牛肉等，必要时可以服用蛋白粉。

2020-12-30

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯