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当前位置：首页 > 问题大全 > 做仰卧起坐有什么好处呢？

做仰卧起坐有什么好处呢？问

20岁2021年01月05日 12:24:07

病情描述：

我有一个室友每天都会做仰卧起坐，感觉这种做法是有好处的，我想知道做仰卧起坐有什么好处呢？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

做仰卧起坐的好处是锻炼腹部的肌群，可以促进腹部赘肉的消失，还可以起到塑形的作用；但是如果需要减肥，则需要每天做150个以上的仰卧起坐；此外做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉韧带，减轻背部不适等不良的现象；此外还能够促进腹股沟的血管的血液循环，对妇科疾病存在辅助治疗的作用，还可以增强体质。平时在运动的前后注意肌肉的拉伸，以免导致肌肉拉伤等不良的现象。

2021-01-05

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