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治疗便秘的水果有哪些?

32岁2025年03月29日 19:06:55
病情描述:

我一直都有便秘的情况,医生说让我多吃水果,请问一下医生治疗便秘的水果有哪些?

医生回答(1)
  • 张书信
    张书信主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    治疗便秘的水果主要是富含纤维素,如香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、山竹、芒果、橘子、西瓜、葡萄、红枣、雪梨等,这些水果中还含有大量的水分以及维生素可以促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。此外还需要多饮水,每日至少饮用1500ml温开水,可以防止大便干燥,多吃富含维生素的蔬菜,如韭菜、青菜、芹菜、红薯、大白菜等。适当的进行运动锻炼,养成良好的排便,每次大便时间不宜超过10分钟。

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