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肌肉损伤要什么时候才能恢复?

32岁2025年03月29日 19:35:04
病情描述:

今天我锻炼的时候不小心把肌肉拉伤了,现在疼的厉害,请问肌肉损伤要什么时候才能恢复?

医生回答(1)
  • 李晋玉
    李晋玉副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    肌肉损伤通常需要6周左右才能恢复,但不绝对。如果患者年纪较轻,肌肉愈合的速度会变快。如果原来有运动基础,可以使整个恢复周期变短,但至少需要4周的时间。肌肉损伤恢复的具体时间因人而异,恢复时间并不是完全相同。建议恢复期间多休息,避免过度劳累。养成良好的生活习惯,不可以剧烈运动。饮食上应该以清淡为主,多吃新鲜的瘦肉,保证营养均衡,避免饮食过于单一。

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