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深蹲后大腿酸痛怎么办?

32岁2025年03月29日 19:35:11
病情描述:

我最近在减肥,每天都会做很多吃深蹲运动,但是现在我的大腿特别酸痛,所以我想问深蹲后大腿酸痛怎么办?

医生回答(1)
  • 李晋玉
    李晋玉副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    深蹲之后大腿出现酸痛感可以通过手法按摩,同时进行热敷,促进局部的血液循环,进而改善大腿的酸痛感;也有可能通过泡脚、理疗等方式缓解肌肉紧张,对酸痛感也有一定的消除作用。大腿酸痛的症状非常严重,必要时在医生的指导下服用布洛芬缓释剂,同时要保持充足的休息时间,不要过度劳累,更不要再次剧烈运动,以改善大腿酸痛感。另外,患者要保持良好的心态,避免过于焦虑和紧张。

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