当前位置:首页 > 问题大全 > 颈椎病怎么锻炼?

颈椎病怎么锻炼?

36岁2025年03月29日 19:35:20
病情描述:

我前一段时间确诊了颈椎病,医生让我平时多锻炼,不要一直坐着,我想问问颈椎病怎么锻炼?

医生回答(1)
  • 李晋玉
    李晋玉副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    颈椎病的患者可以顺时针做绕颈动作,有助于放松颈椎、改善局部血液循环,避免颈椎的压力过大。患者可以在工作、学习一到两个小时以后起身慢走一段时间,同时也可以用手按摩颈部。双脚分开、将肩部打开的同时头向后仰也是锻炼颈椎的一种方法。除了做固定的动作,颈椎病的患者也可以在闲暇时间打羽毛球、慢跑、骑自行车、做瑜伽等,都是比较理想的锻炼方式。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答