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当前位置：首页 > 问题大全 > 肩周炎如何锻炼好得快？

肩周炎如何锻炼好得快？问

45岁2025年03月29日 19:41:43

病情描述：

最近一段时间我的肩膀总是感到疼痛，经检查发现患有肩周炎，请问如何锻炼好得快？

医生回答(1) 答

贾育松主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

肩周炎锻炼可以做攀爬样动作，能对肩关节的上举、外旋、外展等动作起到的锻炼。平时还可以以肩关节为中心做局部环转运动，能锻炼到肩关节上举、外展、内旋、外旋等运动。肩关节活动受限时还可以使用健侧带动患侧，能帮助患侧肩关节活动达到正常角度。另外肩周炎患者早期还做吊单杠锻炼，避免肩关节粘连。若是有疼痛症状，可给予消炎镇痛、活血化瘀类的药物，或是按摩、针灸、热敷、理疗等方法缓解。

2025-03-29

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