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适合颈椎病的体育运动都有哪些?

36岁2025年03月29日 19:47:12
病情描述:

我患有颈椎病,医生让我平时多做一些体育运动锻炼,请问一下适合颈椎病的体育运动都有哪些?

医生回答(1)
  • 王逢贤
    王逢贤副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    适合颈椎病的体育运动还是比较多的,例如打篮球、跳远、瑜伽或者是蛙泳等,患者一定要注意运动的类型,不能做强度运动,以免损害颈部肌肉。其次患者平时还可以将双手慢慢向背部伸展,并且要多做上下耸肩的动作,也可以舒缓颈部肌肉,平时不要长时间低头伏案工作。如果颈椎病比较严重,还要配合药物治疗,也可以定期进行颈部的针灸、推拿或者是牵引治疗,改善不适症状。

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