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快速治疗失眠的方法是什么？问

25岁2021年02月20日 11:24:20

病情描述：

我最近几天有点失眠，对生活及工作都造成了很大的影响，请问快速治疗失眠的方法是什么？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

失眠的时候需要先调整好生活饮食习惯，白天可以适当锻炼身体，在睡前避免饮用能兴奋神经的饮品，还要养成良好的作息习惯，在睡前可以用热水泡脚，按摩脚底穴位，促进血液循环，缓解疲劳，还可以喝杯热牛奶，能改善睡眠质量，此外要保持情绪稳定，睡前避免饱腹，以免影响睡眠质量，若是疾病引起的可以在确诊后对症治疗，必要时可以遵医嘱使用安眠药物处理。

2021-02-20

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