降低胆固醇问

降低胆固醇需通过饮食、运动及必要时药物干预实现，一般通过3-6个月生活方式调整可初见成效，高危人群需更积极管理。

饮食调整：减少饱和脂肪（如动物内脏、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（全谷物、豆类、蔬菜），适量摄入不饱和脂肪（深海鱼、坚果），每日胆固醇摄入量建议控制在300mg以下。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，运动强度以运动时心率达最大心率（220-年龄）的60%-70%为宜，避免久坐。

特殊人群：糖尿病患者需严格控制血糖和血脂，老年人群应在医生指导下调整运动强度，避免过度劳累；孕妇或哺乳期女性需通过均衡饮食补充营养，避免自行服用降脂药物。

药物治疗：他汀类药物（如阿托伐他汀）是常用降脂药，需在医生评估后使用，用药期间定期监测肝功能和肌酸激酶水平，肝功能不全者慎用。

监测与随访：建议每3-6个月复查血脂，高危人群（如冠心病史）需更频繁监测，根据血脂变化调整干预方案，保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒。