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失眠吃什么食物好？问

24岁2025年03月29日 20:19:04

病情描述：

我经常会出现失眠的症状，这让我非常的烦恼，因此我想咨询一下失眠吃什么食物好？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

一般经常失眠的患者，建议吃一些清淡、有营养的食物，比如含有必需氨基酸、蛋白质、维生素的食物，包括香蕉、桂圆、核桃、红枣、蛋类、鱼类、莲子百合粥、小米粥、小麦等食物。并且，患者可以在睡前喝一杯温牛奶，以助于入眠。一般长期出现失眠的情况，会对人的身体造成很大的危害。所以，患者需要及时治疗失眠，同时还要注意调整心态，在睡觉之前不要喝浓茶、咖啡，以免引起机体兴奋。

2025-03-29

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