问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？问

35岁2025年03月29日 20:28:49

病情描述：

我查出来有腰椎间盘突出，想通过运动来缓解，我想咨询一下腰椎间盘突出的锻炼方法是什么？

医生回答(1) 答

贾育松主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

腰椎间盘突出的患者可以进行小燕飞等运动。如果年龄较大，可以进行五点支撑，即后脑勺、双肩、两个脚后跟这五个部位往上弓的运动。此外，可以进行蛙泳、打羽毛球、放风筝等运动，可以很好的放松颈肌以及腰肌。尽量不要进行对腰部负荷比较大的运动，防止突出更加严重。运动时不要过于剧烈，也不要一次性做太多的运动，要注意休息以及身体保暖。睡觉时尽量选择硬板床。

2025-03-29

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

骨折能抽烟吗颈椎病牵引的正确方法睡觉小腿酸痛是怎么回事骨折后多久能喝酒脖子颈椎突出怎么办脊髓型颈椎病的病因是什么腰椎间盘膨出最好的锻炼方法颈椎病会引起瘫痪吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯