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抵抗力差容易感冒怎么办?

22岁2025年03月29日 20:29:00
病情描述:

我身体素质差,抵抗力差,经常会发生感冒,经常不停的吃药,请问抵抗力差容易感冒怎么办?

医生回答(1)
  • 李杰
    李杰副主任医师

    首都医科大学附属北京中医医院 向他提问

    抵抗力差容易感冒要注意饮食,增加营养,多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物,比如瘦肉、牛奶、水果、蔬菜、鱼肉等,三餐要按时吃,不要挑食。要增加锻炼,多做一些体育运动,运动时间不少于30分钟,可以进行瑜伽、游泳、跑步、打羽毛球等,可以增强体质,提高机体免疫力和抵抗力,能够有效预防感冒。要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,不要熬夜。要注意个人卫生,外出时可以带口罩,不要去人多的地方。

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