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经期可以吃什么水果？问

2026年09月01日 15:41:33

病情描述：

经期可以吃什么水果？

医生回答

邵晓雯主治医师
同济大学附属第十人民医院向他提问

经期可适量食用温性水果如苹果、樱桃、葡萄，避免生冷寒性水果如西瓜、梨。

温性水果：富含维生素C和铁元素，如苹果可补充能量，樱桃含天然铁剂，葡萄含抗氧化成分，能缓解经期疲劳与轻微贫血症状。

寒性水果：过量食用易引起子宫收缩，加重痛经或经血不畅，尤其体质虚寒、经量少者需谨慎。

特殊人群：糖尿病患者选择低GI水果（如草莓），脾胃虚弱者避免空腹食用寒性水果，可温煮后食用。

食用建议：每日水果总量控制在200~350克，分多次食用，避免一次性大量摄入。

2026-09-01

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