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晚上失眠白天犯困怎么办?

45岁2025年03月29日 20:51:53
病情描述:

我最近睡眠状况不太好,晚上睡不着老是失眠,白天特别容易犯困,请问晚上失眠白天犯困怎么办?

医生回答(1)
  • 林伟成
    林伟成副主任医师

    广州市惠爱医院 向他提问

    晚上失眠白天犯困,需要养成规律的作息时间。晚上按时睡觉,早上按时起床,避免熬夜。晚上入睡前不要抽烟喝酒,也不要喝咖啡、浓茶或巧克力,以免导致精神兴奋,影响睡眠。失眠严重的患者可以在医生的指导下服用氟西泮、艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等苯二氮卓类药物进行改善。睡觉之间不要进行剧烈运动,不要做让自己激动的事情,保证良好的睡眠环境。

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