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治早醒失眠的小妙招?

30岁2025年03月29日 20:55:48
病情描述:

这一个星期以来,我发现自己醒的很早,但是总是出现失眠的现象,请问治早醒失眠的小妙招有哪些?

医生回答(1)
  • 林伟成
    林伟成副主任医师

    广州市惠爱医院 向他提问

    首先要找出导致早醒失眠的原因,如果是因为最近的精神压力太大所致,则建议及时通过与他人沟通,做喜欢的事情等方式来宣泄自己心中的压力,从而改善情绪不良的状态,改善睡眠质量。若是效果不佳,则建议定期至医院进行心理治疗。如果是因为患有抑郁症等精神方面的疾病所致,则可以遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗,例如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等。

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